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La Créatine est un complément d’elite pour les culturiste et les athlètes de force et performance musculaire. La Créatine peut être synonyme de développment de masse musculaire sans graisse dans une période de 2 semaines. Cette substance favorise la performance dans les exercices de grande intensité, par les élevés niveaux d’énergie et par l’amélioration significative des taxes de récupération. Tous les athlètes qui l’utilisent ont une meilleure performance que ceux qui n’utilisent pas la Créatine.
Micronized Creatine Powder d’Optimum Nutrition augmentent les réserves d’energie musculaire grâce à son action de synthèse de la protéine au coeur du muscle, au même temps qu’elle réduit les rupturesde protéine. La créatine a un effet super hydratant des cellules musculaires.
Faire une phase de charge pendant 5 jour 14g : – une dose de 7g avant l’exercice et une autre dose de 7g après l’entraînement.
Après cette période, prendre 2 doses de 3,4g : une dose pré-entraînement et 3,4g immédiatement après l’entrainement.
Dans les jours qui vous n’entraînez pas, prenez une dose au réveil.
Note: 1 cuillère de thé remplie correspond à 3,4g.
Information Nutritionnelle:
Créatine Monohydrate Micronisée - 3,4g (par dose)
Micronized Creatine Powder d’Optimum Nutrition augmentent les réserves d’energie musculaire grâce à son action de synthèse de la protéine au coeur du muscle, au même temps qu’elle réduit les rupturesde protéine. La créatine a un effet super hydratant des cellules musculaires.
Mode d’Emploi
Pour une meilleure aboprtion de la Créatine, mélanger à une boisson sucrée, comme par example un jus de fruit Faire une phase de charge pendant 5 jour 14g : – une dose de 7g avant l’exercice et une autre dose de 7g après l’entraînement.
Après cette période, prendre 2 doses de 3,4g : une dose pré-entraînement et 3,4g immédiatement après l’entrainement.
Dans les jours qui vous n’entraînez pas, prenez une dose au réveil.
Note: 1 cuillère de thé remplie correspond à 3,4g.
Information Nutritionnelle:
Créatine Monohydrate Micronisée - 3,4g (par dose)
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